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रूसी (Dandruff) से छुटकारा पाने के लिए अपने आहार में शामिल करें ये 6 शानदार खाद्य पदार्थ, जानिए फायदे!

मुंबई, 13 नवंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) रूसी (Dandruff) एक आम और लगातार बनी रहने वाली खोपड़ी (Scalp) की समस्या है, जो अक्सर सूखेपन, फंगल ग्रोथ या अत्यधिक तेल के कारण होती है। सिर की त्वचा को स्वस्थ बनाने और रूसी को प्राकृतिक रूप से खत्म करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ बेहद प्रभावी साबित हो सकते हैं।

सिर्फ बाहरी उपचार ही नहीं, बल्कि सही आहार (Diet) भी रूसी से लड़ने और स्कैल्प के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहाँ 6 ऐसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिन्हें अपने आहार में शामिल करके आप रूसी को दूर भगा सकते हैं:

रूसी भगाने वाले 6 चमत्कारी खाद्य पदार्थ

1. दही (Yoghurt)

लाभ: दही प्रोबायोटिक्स (Probiotics) और लैक्टिक एसिड (Lactic Acid) से भरपूर होता है, जो खोपड़ी के बैक्टीरिया को संतुलित करने और रूसी पैदा करने वाले फंगस को कम करने में मदद करता है।

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AIIMS प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट की चेतावनी: ये 4 आदतें पेट और दिमाग के कनेक्शन को कर रही हैं ख़राब!

मुंबई, 13 नवंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) स्मार्टफोन पर सोने से पहले स्क्रॉल करना या देर रात खाना खाना सिर्फ आपकी नींद ही नहीं, बल्कि आपके पेट और मस्तिष्क के बीच के नाजुक संबंध (Gut-Brain Axis) को भी नुकसान पहुँचा रहा है। एम्स (AIIMS), हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालयों से प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने हाल ही में इन ख़राब आदतों पर प्रकाश डालते हुए चेतावनी दी है।

उन्होंने बताया है कि अच्छी नींद बेहतर पाचन स्वास्थ्य की कुंजी है, और यह सीधे आपके मूड को भी प्रभावित करती है।

रात को सोने से पहले की 4 प्रमुख गलतियाँ

डॉ. सेठी ने उन सामान्य रात्रिकालीन आदतों को सूचीबद्ध किया है जो पेट और मस्तिष्क के बीच इस द्विदिशात्मक संचार नेटवर्क (two-way communication network) को बाधित करती हैं:

1. सोने से ठीक पहले खाना (Late Night Meals)

नुकसान: देर रात खाना खाने स Read more...

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हवाई यात्रा: क्यों केबिन बैगेज में नहीं ले जा सकते डंबल और स्किपिंग रोप? आप भी जानें

मुंबई, 12 नवंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) हवाई यात्रा के दौरान सुरक्षा नियमों का पालन करना अनिवार्य है, लेकिन अक्सर यात्री यह नहीं जान पाते कि उनके रोज़मर्रा के कुछ सामान भी केबिन बैगेज में प्रतिबंधित हैं। फिटनेस को लेकर सजग रहने वाले लोगों के लिए एक ज़रूरी खबर है: नागरिक उड्डयन सुरक्षा नियमों के तहत, विमान में अपने साथ ले जाए जाने वाले हैंड बैगेज (केबिन बैगेज) में डंबल और स्किपिंग रोप (कूदने वाली रस्सी) रखने की सख्त मनाही है।

इन वस्तुओं को प्रतिबंधित करने के पीछे का कारण चौंकाने वाला हो सकता है, लेकिन यह यात्रियों और चालक दल की सुरक्षा से जुड़ा है।

सुरक्षा कारणों से है प्रतिबंध

विमानन सुरक्षा विशेषज्ञ और एयर इंडिया की सेवानिवृत्त वरिष्ठ एजीएम के. अनुराधा सुरेश ने इस प्रतिबंध के कारणों को स्पष्ट किया है। उनके अनुसार, डंबल और स्किपिंग रोप दोनों को सुरक्षा कारणों से केबिन बैगेज में ले जाने की अनुमति नहीं है, क्योंकि ये Read more...

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दुनिया के 9 सबसे बुद्धिमान जानवर: कौन-सा जीव बनाता है औज़ार, कौन पहचानता है इंसानी चेहरा?

मुंबई, 14 नवंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) जब हम बुद्धिमत्ता (Intelligence) की बात करते हैं, तो अक्सर मनुष्य ही सबसे आगे नज़र आते हैं। लेकिन जब हम प्रकृति पर करीब से नज़र डालते हैं, तो हमें ऐसे कई जानवर मिलते हैं जो अपनी अद्भुत दिमागी शक्ति से वैज्ञानिकों को भी आश्चर्यचकित कर देते हैं। कुछ जानवरों की याददाश्त इंसानों से मुकाबला करती है, जबकि कुछ ऐसे जटिल औजार बनाते हैं या पहेलियाँ सुलझाते हैं जो गैर-मानव बुद्धिमत्ता के बारे में हमारी समझ को चुनौती देते हैं।

इन सभी प्राणियों को जोड़ने वाली बात सिर्फ़ 'मानवीय' बुद्धिमत्ता नहीं है, बल्कि अनुकूलनशीलता (Adaptability), भावनात्मक गहराई, और अपने पर्यावरण में समस्या-समाधान (Problem-Solving) की उनकी अद्भुत क्षमता है।

यहां ग्रह के कुछ सबसे बुद्धिमान जानवर दिए गए हैं और वे जिस तरह से अपनी समझदारी दिखाते हैं, उसके आश्चर्यजनक तरीके:

1. चिंपैंजी (Chimpanzees) 🐒

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प्रलय से बचने वाले जीव: आग और परमाणु विस्फोट भी जिनका कुछ नहीं बिगाड़ सकते! आप भी जानें

मुंबई, 14 नवंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) अक्सर हम सोचते हैं कि एक भीषण जंगल की आग या एक परमाणु विस्फोट की कल्पनातीत शक्ति अधिकांश जीवों को खत्म कर देगी। लेकिन प्रकृति के पास कुछ ऐसे अपवाद मौजूद हैं, जिन्होंने चरम परिस्थितियों को भी सहने की अविश्वसनीय क्षमता विकसित की है। इन जीवों ने खुद को इतना लचीला बना लिया है कि वे अत्यधिक गर्मी, विकिरण (Radiation), और विनाश से भी बच सकते हैं। इनमें से कुछ तो आग के बीच से भी गुजर कर ज़िंदा रहते हैं, जबकि अन्य ने सचमुच परमाणु आपदा (Nuclear Fallout) के बाद भी खुद को बचाए रखा है।

हैरानी की बात यह है कि इनमें से दो जीव तो आपके घर में भी पाए जा सकते हैं। आइए जानते हैं पृथ्वी के सबसे लचीले और अजेय माने जाने वाले सात जीवों के बारे में:

1. टार्डिग्रेड्स (Tardigrades) 🔬

इन्हें अक्सर "वॉटर बियर" (Water Bears) या जल-भालू कहा जाता है। ये सूक्ष्म जीव काई, मिट्टी और यहाँ तक कि गह Read more...

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