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रूसी (Dandruff) से छुटकारा पाने के लिए अपने आहार में शामिल करें ये 6 शानदार खाद्य पदार्थ, जानिए फायदे!

मुंबई, 13 नवंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) रूसी (Dandruff) एक आम और लगातार बनी रहने वाली खोपड़ी (Scalp) की समस्या है, जो अक्सर सूखेपन, फंगल ग्रोथ या अत्यधिक तेल के कारण होती है। सिर की त्वचा को स्वस्थ बनाने और रूसी को प्राकृतिक रूप से खत्म करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ बेहद प्रभावी साबित हो सकते हैं।

सिर्फ बाहरी उपचार ही नहीं, बल्कि सही आहार (Diet) भी रूसी से लड़ने और स्कैल्प के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहाँ 6 ऐसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिन्हें अपने आहार में शामिल करके आप रूसी को दूर भगा सकते हैं:

रूसी भगाने वाले 6 चमत्कारी खाद्य पदार्थ

1. दही (Yoghurt)

लाभ: दही प्रोबायोटिक्स (Probiotics) और लैक्टिक एसिड (Lactic Acid) से भरपूर होता है, जो खोपड़ी के बैक्टीरिया को संतुलित करने और रूसी पैदा करने वाले फंगस को कम करने में मदद करता है।

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सुरक्षित और प्रभावी वर्कआउट के लिए फिटनेस कोच के 3 सुनहरे नियम: 'ट्रेन हार्ड' करना है तो नींद को न भूलें!

मुंबई, 18 नवंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) बहुत से लोग मानते हैं कि कठिन वर्कआउट का मतलब बेहतर परिणाम है, लेकिन फिटनेस कोच राज गणपति के अनुसार, यह मानसिकता खतरनाक हो सकती है। उनका मानना है कि अगर आपको वास्तव में फिट होना है और 'ट्रेन हार्ड' करना है, तो सुरक्षा और लंबी अवधि की प्रगति के लिए कुछ बुनियादी नियमों का पालन करना आवश्यक है।

उन्होंने उन तीन सबसे महत्वपूर्ण चीजों को रेखांकित किया है जो हर गंभीर एथलीट या फिटनेस उत्साही को करनी चाहिए:

1. तीव्रता (Intensity) को नियंत्रित करें

कोच गणपति के अनुसार, हर प्रशिक्षण दिवस को कठिन दिन नहीं बनाया जा सकता। आपको अपने वर्कआउट की तीव्रता को नियंत्रित करना सीखना होगा।
  • संतुलन ज़रूरी: हर बार जिम जाने पर शरीर को अत्यधिक धकेलना उचित नहीं है।
  • प्लानिंग: आपके पास कम तीव्रता (Low Intensity), मध्यम तीव्रता (Moderate Intensity), और उच्च तीव्रता (High Intensity) वा Read more...

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इस सर्दी भीड़ से दूर! भारत में बर्फबारी देखने के लिए ये हैं 6 शानदार 'ऑफबीट' डेस्टिनेशन

मुंबई, 18 नवंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) जब भारत में बर्फबारी की बात आती है, तो आमतौर पर मनाली या गुलमर्ग जैसे नाम दिमाग में आते हैं। लेकिन उन यात्रियों के लिए जो शांतिपूर्ण बर्फबारी और लुभावने दृश्यों का आनंद लेना चाहते हैं, भारत में कई छिपे हुए रत्न (hidden gems) हैं जो इस सर्दी में घूमने लायक हैं।

यदि आप लोकप्रिय हिल स्टेशनों की भीड़ से बचना चाहते हैं, तो लाइफस्टाइल डेस्क लेकर आया है उन 6 ऑफबीट जगहों की सूची, जहाँ इस मौसम में आपको शानदार बर्फबारी देखने को मिल सकती है:

एकांत और शांति से भरी बर्फबारी की जगहें

1. तवांग, अरुणाचल प्रदेश (Tawang, Arunachal Pradesh)

लगभग 10,000 फीट की ऊंचाई पर स्थित तवांग देश के सबसे सुंदर, लेकिन कम घूमे जाने वाले बर्फीले स्थानों में से एक है। यहाँ का प्राचीन तवांग मठ, जो भारत का सबसे बड़ा मठ है, नवंबर से मार्च तक एक शांत सफेद वंडरलैंड में बदल जाता है। Read more...

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दुनिया के 9 सबसे बुद्धिमान जानवर: कौन-सा जीव बनाता है औज़ार, कौन पहचानता है इंसानी चेहरा?

मुंबई, 14 नवंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) जब हम बुद्धिमत्ता (Intelligence) की बात करते हैं, तो अक्सर मनुष्य ही सबसे आगे नज़र आते हैं। लेकिन जब हम प्रकृति पर करीब से नज़र डालते हैं, तो हमें ऐसे कई जानवर मिलते हैं जो अपनी अद्भुत दिमागी शक्ति से वैज्ञानिकों को भी आश्चर्यचकित कर देते हैं। कुछ जानवरों की याददाश्त इंसानों से मुकाबला करती है, जबकि कुछ ऐसे जटिल औजार बनाते हैं या पहेलियाँ सुलझाते हैं जो गैर-मानव बुद्धिमत्ता के बारे में हमारी समझ को चुनौती देते हैं।

इन सभी प्राणियों को जोड़ने वाली बात सिर्फ़ 'मानवीय' बुद्धिमत्ता नहीं है, बल्कि अनुकूलनशीलता (Adaptability), भावनात्मक गहराई, और अपने पर्यावरण में समस्या-समाधान (Problem-Solving) की उनकी अद्भुत क्षमता है।

यहां ग्रह के कुछ सबसे बुद्धिमान जानवर दिए गए हैं और वे जिस तरह से अपनी समझदारी दिखाते हैं, उसके आश्चर्यजनक तरीके:

1. चिंपैंजी (Chimpanzees) 🐒

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क्या आप भी हैं कन्फ्यूज्ड? आप भी जानें टर्टल (कछुआ) और टॉर्टोइस (कछुवा) के बीच के मुख्य अंतर

मुंबई, 17 नवंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) आम बोलचाल की भाषा में अक्सर हम 'कछुआ' शब्द का प्रयोग उन सभी रेंगने वाले जीवों के लिए कर देते हैं, जिनके शरीर पर एक सख्त खोल होता है। हालांकि, जीव विज्ञान की दुनिया में, जिन्हें हम टर्टल (Turtle) और टॉर्टोइस (Tortoise) कहते हैं, वे न केवल अपने आवास, बल्कि शारीरिक बनावट और जीवनशैली में भी बहुत भिन्न होते हैं। ये दोनों जीव रेप्टाइल्स (सरीसृप) के एक ही गण (Order) 'टेस्टुडाइन्स' या 'चेलोनिया' से संबंधित हैं, लेकिन दोनों में मौलिक अंतर हैं, जिन्हें समझना आवश्यक है।

आइए, इन दोनों जीवों के बीच के मुख्य भेदों पर एक विस्तृत नज़र डालते हैं:

1. आवास (Habitat)

सबसे बड़ा और सबसे स्पष्ट अंतर उनके रहने की जगह है:

टर्टल (कछुआ): ये अपना अधिकांश या पूरा जीवन पानी में बिताते हैं। ये समुद्री कछुए, मीठे पानी के कछुए (नदियों, झीलों) या खारे पानी के कछुए हो सकते हैं। कुछ टर्टल, जैस Read more...

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