हाई ब्लड शुगर: 'मिठाई' नहीं, इन 5 वजहों से बढ़ता है खतरा, आप भी जानें वजह
मुंबई, 11 सितम्बर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) अक्सर लोग मानते हैं कि हाई ब्लड शुगर की समस्या सिर्फ मीठा खाने से होती है, लेकिन यह एक आम गलतफहमी है। विशेषज्ञ डॉक्टरों ने इस मिथक को दूर करते हुए बताया है कि बिना मिठाई खाए भी आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। इसके पीछे कई कारण जिम्मेदार हैं, जिनमें आपकी जीवनशैली, खान-पान और शारीरिक स्थिति शामिल है।
'मिठाई' के अलावा ब्लड शुगर बढ़ाने वाले 5 प्रमुख कारण:
गलत खान-पान: केवल चीनी ही नहीं, बल्कि उच्च-ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ (जैसे सफेद ब्रेड, आलू और सफेद चावल) और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट भी ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ाते हैं। इसके अलावा, प्रोसेस्ड फूड्स और अनहेल्दी फैट्स भी इसमें अहम भूमिका निभाते हैं।
तनाव और खराब नींद: तनाव आपके शरीर में कॉर्टिसोल जैसे हॉर्मोन का स्राव बढ़ाता है, जो ब्लड शुगर को बढ़ा सकते हैं। इसी तरह, पर्याप्त नींद न लेने से भी शरीर का मेटाबॉलिज्म प् Read more...