डिजिटल डिटॉक्स हुआ पुराना, अब है डोपामाइन डिटॉक्स का जमाना, आप भी जानें क्या है खबर
मुंबई, 30 जुलाई, (न्यूज़ हेल्पलाइन) स्मार्टफोन और टैबलेट जैसे डिजिटल उपकरणों से ब्रेक लेकर डिजिटल डिटॉक्स की अवधारणा मानसिक शांति पाने की एक जानी-पहचानी रणनीति बन गई है। लेकिन अब, एक नया मानसिक स्वास्थ्य चलन ज़ोर पकड़ रहा है: डोपामाइन डिटॉक्स। स्वयं सहायता समुदायों और प्रभावशाली लोगों द्वारा लोकप्रिय, यह अभ्यास अस्थायी रूप से आनंददायक गतिविधियों से परहेज करके आपके मस्तिष्क को रीसेट करने का वादा करता है। लेकिन क्या यह वैज्ञानिक रूप से सही है? आकाश हेल्थकेयर में एसोसिएट कंसल्टेंट-मनोचिकित्सा, डॉ. पवित्रा शंकर अपनी अंतर्दृष्टि साझा करती हैं।
डोपामाइन डिटॉक्स क्या है?
डोपामाइन एक न्यूरोट्रांसमीटर है, मस्तिष्क में एक रासायनिक संदेशवाहक जो आनंद, प्रेरणा और पुरस्कार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। डोपामाइन डिटॉक्स, जिसे डोपामाइन उपवास भी कहा जाता है, में कई घंटों या दिनों तक सोशल मीडिया, वीडियो गेम, जंक फूड, संगीत और यहाँ तक कि Read more...