स्नैक्स की जंग: वजन घटाने के लिए मूंगफली या मखाना, आप भी जानें इनमे से कौन है सबसे 'सुपरस्टार'?
मुंबई, 29 अगस्त, (न्यूज़ हेल्पलाइन) वजन कम करने की यात्रा में सबसे बड़ी चुनौती होती है सही स्नैक्स का चुनाव। भूखी लगने पर हम अक्सर ऐसी चीजें खा लेते हैं जो हमारी मेहनत पर पानी फेर देती हैं। इस असमंजस को दूर करने के लिए, पोषण विशेषज्ञ अक्सर सलाह देते हैं कि हमें मूंगफली और मखाना जैसे स्वस्थ विकल्पों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। लेकिन, सवाल उठता है: इन दोनों में से वजन घटाने के लिए कौन सा बेहतर है? आइए जानते हैं, इन दोनों सुपरफूड्स की ताकत के बारे में।
मूंगफली: प्रोटीन और ऊर्जा का पावरहाउस
मूंगफली प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती है, जो इसे एक बेहतरीन स्नैक बनाती है। इसमें हेल्दी फैट्स भी होते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक हैं। मूंगफली को पचाने में अधिक समय लगता है, जिससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। यह अनावश्यक भूख को कम करने में मदद करती है और ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर रखती है। हालांकि, इसकी सबसे बड़ी कमी कैलोरी की म Read more...