मुंबई, 17 अप्रैल, (न्यूज़ हेल्पलाइन) बढ़ते तापमान के साथ सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। आजकल, तत्काल राहत महसूस करने के लिए विभिन्न प्रकार के पेय पदार्थ, शीतल पेय और कृत्रिम फल पेय हैं। हालांकि, नींबू के रस की सादगी और स्वादिष्टता से बेहतर कुछ नहीं है। नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, एक पोषक तत्व जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और अद्भुत स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने में मदद कर सकता है। वे कैल्शियम, पोटेशियम और फोलेट का भी एक समृद्ध स्रोत हैं।
यहाँ नींबू के रस के कुछ लाभ दिए गए हैं जो आपको तुरंत एक गिलास पीने के लिए प्रेरित करेंगे-
पाचन में मदद करता है
अपने आहार में नींबू के रस को शामिल करने का एक सबसे अच्छा कारण पाचन को बढ़ावा देने की इसकी क्षमता है। नींबू में पेक्टिन नामक फाइबर होता है। यह पाचक एंजाइम बनाने में सहायक है। नींबू का यह विशेष गुण इसे पाचन संबंधी समस्याओं को ठीक करने के लिए सबसे व्यवहार्य प्राकृतिक औषधि बनाता है।
गले की खराश ठीक करता है
ऐसा होता है कि हम गले में खराश पैदा करने के लिए उठने के लिए बर्फीले पेय पीते हैं। हालांकि, ऐसे समय में नींबू का रस गले को आराम देने के लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। वांछित परिणाम देखने के लिए गर्म पानी में नींबू का रस मिलाएं।
हाइड्रेशन बढ़ाता है
सादा बोरिंग पानी पीने के बजाय, इसे एक गिलास ठंडे नींबू के रस से बदल दें। इससे आप नींबू के अन्य लाभों का आनंद उठा सकेंगे।
मौखिक स्वच्छता में सहायता करता है
नींबू के रस में मौजूद विटामिन सी ओरल हाइजीन के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह विटामिन मसूढ़ों और दांतों को मजबूत रखने के लिए जरूरी होता है। नियमित रूप से नींबू का रस पीने से मसूड़ों से खून आना, लाल मसूड़े या सूजे हुए मसूड़े जैसी मौखिक समस्याएं दूर होती हैं।
त्वचा की बनावट में सुधार करता है
स्किनकेयर उत्पादों को वर्तमान में विटामिन सी के प्रभावों को बढ़ावा देते हुए देखा जाता है। चाहे वह सीरम हो या फेस मास्क, विटामिन सी वह प्रमुख घटक है जिसे हम कवर पर देखते हैं। त्वचा की बनावट को अंदर से शांत करने के लिए इस जादुई विटामिन का उपयोग कैसे करें? नींबू का रस कोलेजन बनाने में मदद करता है। यह त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करता है और इसे युवा बनाए रखता है।