मासिक धर्म में ऐंठन के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ योग आसन

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पीरियड्स में अनियमितता वजन बढ़ना, स्ट्रेस, गर्भनिरोधक दवा और पोषक तत्वों की कमी आदि के कारण हो सकता है। इनके कारण अक्सर पीरियड्स समय पर नहीं आते हैं।

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पीरियड्स को समय पर लाने के लिए कई चीजों का ख्याल रखा जा सकता है। इसके लिए स्ट्रेस कम लें और योगासन को आपने रूटीन में शामिल करें।

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बालासन को करने के लिए सबसे पहले घुटनों के बल बैठ जाएं। अब सांस लेते हुए सिर को ऊपर उठाएं और शरीर को आगे की ओर झुकाएं। साथ ही, हाथों से जमीन को छुएं।

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इस योगासन को करने के लिए जमीन पर घुटनों को मोड़ते हुए बैठ जाएं। अब हाथ को प्रार्थना की मुद्रा में चेस्ट के पास रखें। साथ ही, रीढ़ को सीधा रखें।

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इस आसन को करने के लिए घुटनों के बल बैठ जाएं। अब पीठ को पीछे की ओर झुकाएं और हाथों को जमीन से सहारा दें। इस तरह कुछ समय के लिए खुद को रखें।

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पीरियड्स को नियमित करने के लिए तनाव को दूर रखना चाहिए। यह पीरियड्स के अनियमितता का कारण हो सकता है। इसके लिए मेडिटेशन फायदेमंद हो सकता है।

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शरीर में हार्मोनल इंबैलेंस की वजह से भी पीरियड्स से जुड़ी समस्या हो सकती है। इसके लिए योगासन करने शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है। अनियमित पीरियड्स की समस्या को दूर करने के लिए ये योगासन किए जा सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी है, तो शेयर करें।

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