किस विटामिन की कमी से होंठ फटते हैं?

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हमारे होठों की त्वचा बेहद संवेदनशील होती है। तेज धूप और पोषक तत्वों की कमी से उन्हें नुकसान पहुंच सकता है। इसके अलावा, शरीर में पानी की कमी भी होंठ फटने का कारण बन सकती है।

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विशेष रूप से, विटामिन बी की कमी से होंठों के आसपास दरारें पड़ने लगती हैं और वे बार-बार फट सकते हैं। यदि आपके शरीर में विटामिन बी की कमी है, तो अपने आहार में विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। साथ ही, पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं।

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इसके अलावा, विटामिन सी की कमी भी होंठों को रूखा और फटने वाला बना सकती है, क्योंकि यह होंठों के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। इसलिए, अपने आहार में अंगूर, नींबू और संतरा जैसी विटामिन सी युक्त चीजें जरूर शामिल करें।

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आयरन की कमी भी होंठ फटने का एक प्रमुख कारण हो सकती है। आपको बता दें कि यह एनीमिया का संकेत भी हो सकता है।

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ऐसे में, अपने भोजन में आयरन युक्त फलों और ताजे जूस को शामिल करें, जिससे शरीर को जरूरी पोषण मिल सके।

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आपको बता दें कि जिंक भी होंठों के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है। इसकी कमी होने पर भी होंठ फटने लगते हैं। इसलिए, अपनी डाइट में मांस, मछली और साबुत अनाज को शामिल करें, ताकि शरीर को पर्याप्त मात्रा में जिंक मिल सके और होंठ स्वस्थ बने रहें

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